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DAY21 用EXCEL當你減重的好幫手
大概我每天起床的第一件事就是跑去量體重 然後開始填寫我自己做的記錄表 這已經變成我每天比刷牙還重要的功課
前面的文章已經讓大家了解 女生的減肥若是配合生理週期可以事半功倍 如果配合上EXCEL更可以讓自己了解自己的週期在哪裡
下面的圖就是小喵的減重曲線圖 可以發現並不是一直線下降的 而體脂的變化跟生理週期比較有連帶的關聯 跟體重反而沒什麼大干係
或著你也可以試著用EXCEL做出圖表 方便了解一下自己的減重進度 有時候看著越來越下降的線條也是挺有成就感的呢^_^
昨天的飲食記錄
| 7/20 | 週三 |
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| 時間 | 內容 | 外食 | 水分 | 運動 | ||||||||
| 早餐 | 14:00 | 紅酒燉牛肉 油切綠茶 | 500 | |||||||||
| 午餐 | 21:20 | 優格 芭樂一個 | 500 | |||||||||
| 晚餐 | 500 | |||||||||||
| 宵夜 | 4:50 | 紅酒+魚油 | ||||||||||
本篇文章引用自此: http://blog.roodo.com/akiko566/archives/292955.html
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